Экстракт грейпфрута: свойства, польза и применение

Грейпфрут известен не только своим ярким вкусом и высоким содержанием витамина C. В мякоти, кожуре и других частях плода содержатся биологически активные вещества — флавоноиды.

Интерес к цитрусовым флавоноидам связан с их антиоксидантными свойствами, способностью влиять на обменные процессы, иммунную систему и метаболизм жиров. Экстрактом грейпфрута можно пополнить рацион в период повышенных нагрузок, сезон простуд и при несбалансированном питании.

Откуда получают экстракт грейпфрута и что такое нарингин

Экстракт грейпфрута получают из различных частей плода. При этом состав активных веществ может отличаться, поэтому свойства конкретного продукта зависят от сырья и способа экстракции.

Наиболее интересен экстракт косточек грейпфрута или экстракт семян грейпфрута, богатый нарингином. Именно он придает грейпфруту характерную горечь.

Нарингин относится к флаванонам — разновидности растительных полифенолов. Он обладает антиоксидантной активностью и участвует в процессах, связанных с обменом липидов и углеводов.

Свойства экстракта грейпфрута и роль нарингина

Защита клеток от окислительного стресса — одно из основных свойств экстракта грейпфрута и, в частности, нарингина. Он способствует поддержке естественной антиоксидантной защиты и противодействует процессам, повреждающим клетки.

Поддержка нормального обмена веществ. Метаболические нарушения могут быть связаны с малоподвижным образом жизни, избыточной массой тела, инсулинорезистентностью, изменениями липидного профиля и наследственной предрасположенностью. Согласно научным источникам, цитрусовые флавоноиды способны влиять на пути, участвующие в обмене жиров и глюкозы.

Липидный обмен. Нарингин способствует поддержанию нормального уровня холестерина и триглицеридов, влияя на процессы их синтеза, транспорта и выведения.

Экстракт грейпфрута способствует поддержанию:

• антиоксидантной защиты,
• иммунной системы,
• нормального уровня холестерина и других липидов,
• нормального углеводного обмена,
• здоровья сердечно-сосудистой системы,
• организма при физических и эмоциональных нагрузках.

 

 

 

 

Экстракт грейпфрута для иммунитета и при простуде

Работа иммунной системы зависит от качества сна, полноценного питания, физической активности, уровня стресса и общего состояния организма.

В осенне-весенний период увеличивается количество респираторных инфекций. При простуде человек может столкнуться с насморком, першением в горле, кашлем, головной болью, ознобом, повышенной температурой и общей слабостью. В это время особенно востребованы витамины для иммунитета и натуральные средства, стимулирующие повышение сопротивляемости организма.

Биологически активные вещества экстракта грейпфрута способствуют поддержке иммунитета в период повышенной нагрузки на организм. Флавоноиды связаны с регуляцией воспалительных и окислительных процессов. Нарингин может влиять на активность клеток и сигнальных механизмов, участвующих в иммунном ответе, а также поддерживать естественную антиоксидантную защиту.

Как лечить грипп и ОРВИ

При неосложненной ОРВИ основой лечения является облегчение симптомов и поддерживающая терапия. В зависимости от состояния могут использоваться жаропонижающие и обезболивающие препараты, а при насморке — солевые растворы для носа. При выраженном кашле врач может подобрать симптоматическое средство с учетом его характера.

При температуре и болевых ощущениях применяют препараты с парацетамолом или ибупрофеном.

Грипп отличается от многих других ОРВИ более высоким риском осложнений. В российских клинических рекомендациях против гриппа предусмотрены противовирусные препараты прямого действия. Наибольшая эффективность противовирусной терапии достигается при раннем начале лечения. Выбор препарата зависит от тяжести заболевания, возраста, факторов риска и других обстоятельств.

При ОРВИ растительные препараты могут использоваться как дополнение к симптоматической терапии.

Экстракт грейпфрута при усталости и повышенных нагрузках

При физических и умственных нагрузках организму требуется больше энергии: мышцы расходуют запасы гликогена, а мозг активно использует энергию для поддержания когнитивных функций. Повышенная нагрузка – один из факторов, вызывающих утомление, упадок сил, усталость и снижение концентрации.

Экстракт грейпфрута может дополнять рацион в периоды, когда особенно важны концентрация внимания, память и сохранение работоспособности, так как способствует:

- поддержанию энергетических ресурсов организма при повышенных нагрузках (физических и умственных),

- нормальной работе митохондрий,

- антиоксидантной защите клеток. 

Как принимать экстракт грейпфрута

Универсальной схемы для всех продуктов не существует. Дозировка зависит от концентрации действующих веществ, назначения конкретного средства и формы его выпуска.

Сегодня на рынке представлен как экстракт грейпфрута в капсулах, например, «Экстракт семян грейпфрута» ВИС, так и жидкий экстракт грейпфрута, например, «Цитрофлю».

Планируя применение экстракта в сезон простуд и вирусной активности, следуйте инструкции производителя. Не увеличивайте самостоятельно количество принимаемых капсул/капель, чтобы не превышать верхний допустимый уровень потребления вещества.

Также уделите внимание совместимости экстракта с вашими лекарственными препаратами.

Экстракт грейпфрута может дополнить рацион в составе комплекса мер по поддержке иммунитета, но не должен восприниматься как лекарство от инфекции. Он не заменяет вакцинацию или препараты, назначенные врачом. При появлении выраженных симптомов простуды, высокой температуры или ухудшении самочувствия важно обратиться за медицинской помощью.

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

 

Литература

1. Лукин А.А. Нарингин как многообещающая пищевая добавка // Технология и товароведение инновационных пищевых продуктов. 2023.
2. Miles E.A., Calder P.C. Влияние цитрусовых соков и их биологически активных компонентов на воспаление и иммунитет: обзор // Frontiers in Immunology. 2021. Т. 12. Ст. 712608. 
3. Кumar S.R., et al. Профилактическое действие нарингина при метаболическом синдроме и механизмы его действия: систематический обзор // Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2019.
4. Liu L., et al. Цитрусовые флавоноиды нарингин и нарингенин и их пищевые источники: влияние на метаболизм липидов // Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 2022.
5. Tripoli E., La Guardia M., Giammanco S., Di Majo D., Giammanco M. Цитрусовые флавоноиды и липидный обмен // Current Opinion in Lipidology. 2012.
6. Роспотребнадзор. Для иммунитета и настроения: выбираем цитрусы! — материал о пищевой ценности цитрусовых, флавоноидах и антиоксидантных свойствах.
7. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Клинические рекомендации «Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых». 2025.
8. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Клинические рекомендации «Грипп». 2025.