Энергия необходима организму для работы мозга, мышц, внутренних органов и поддержания всех основных процессов жизнедеятельности. На уровень бодрости влияют сон, питание, физическая активность, эмоциональная нагрузка и поступление необходимых питательных веществ. Когда этих ресурсов недостаточно, появляются постоянная усталость, слабость, снижение концентрации и работоспособности, ухудшение настроения.