Биотин (витамин Н или В7)

Биотин (витамин Н или витамин В7) – это серосодержащий водорастворимый витамин впервые был выделен из яичного желтка. Он содержится в продуктах питания животного происхождения. Считается, что биотин вырабатывает полезная кишечная микрофлора. Поэтому необходимо получать биотин из пищи. Оздоровительный эффект: жировой обмен веществ; углеводный обмен веществ; кожа; волосы; ногти; клетки мышц; содержание сахара в крови; энергия для клеток мозга и нервов. Недостаток биотина провоцирует очаговое выпадение волос, депрессию, потерю аппетита, анемию, слабость, быструю утомляемость, повышение в крови холестерина и сахара, сонливость, боль в мышцах, сероватый оттенок кожи и сухость кожи.

Витамин Н необходим для метаболизма жиров, углеводов и белков, является коферментом для ферментов из класса лиаз, участвует в синтезе аминокислот (изолейцина и валина) и жирных кислот, а также в выработке глюкозы. Витамин H важен для здоровья ногтей, волос и кожи.

Он участвует в обмене углеводов, белков, жиров, обладает высокой активностью. Этот витамин необходим для иммунной системы, кожи (уменьшает выраженность экземы и дерматита), нервной системы. С помощью биотина организм получает энергию из белков, жиров и углеводов.