Витамин В6 (Пиридоксин)

ВИТАМИН В6 (пиридоксин)

• Оказывает антиоксидантное действие;

• Способствует снижению воспаления, вызванного УФ-лучами;

• При метаболическом обмене в организме превращается в пиридоксальфосфат, который принимает участие как кофермент во многих важных реакциях в крови , центральной нервной системе и метаболизме кожи;

• Необходим для биосинтеза гема, гормонов щитовидной железы, нук­леиновых кислот, метаболизма липидов, углеводов, аминокислот;

• Курение уменьшает содержание пиридоксальфосфата во всех тканях, что может привести к развитию гипохромной анемии, судорогам, сухому себорейному дерматиту, стоматиту и глосситу, повышению уровня гомоцистеина в крови (как следствие, повышенная склонность к тромбообразованию);

• Участвует в процессе транспорта некоторых аминокислот через клеточные мембраны, что усиливает регенерацию.

Содержится в растениях и органах животных, особенно в неочищенных зернах злаковых культур, в овощах, мясе, рыбе, молоке, печени трески и крупного рогатого скота, яичном желтке. Пиридоксин играет большую роль в обмене веществ. Он активно участвует в обмене триптофана, метионина, цистеина, глутаминовой и других аминокислот. Этот витамин участвует также в процессах жирового обмена. Улучшает липидный обмен при атеросклерозе. [1]

В качестве кофермента пиридоксин участвует во многих метаболических процессах, в регуляции деятельности нервной системы, обмене аминокислот, синтезе нейромедиаторов и многих ферментов, обладает нейро-, кардио- и гепато-тропным, а также гемопоэтическим действием. [2]

Витамин В6 повышает содержание в мышцах креатина, играющего важную роль в процессе сокращения мышцы, т.е. мышечной деятельности. Он стимулирует образование лейкоцитов (белых кровяных шариков) крови при их пониженном содержании. [1] Регулирует процессы торможения нейронов посредством участия в синтезе гамма-ами-  номасляной кислоты.

Пиридоксин оказывает стимулирующее воздействие на кислотообразующую функцию желудочных желез.
При недостаточности витамина В6 у человека наблюдается повышенная раздражительность, мышечная слабость, появляются головокружения, изменения со стороны кожи, иногда боли в животе, тошнота, теряется аппетит, воспаляется слизистая оболочка языка, поражается красная кайма губ. Происходят также изменения со стороны центральной нервной системы (затрудняется ходьба, судороги и др.), что по-видимому, связано с участием витамина В6 в глютаминовом обмене, так как глютамин, как известно, играет существенную роль в обмене веществ мозга.
Вб-витаминная недостаточность может способствовать развитию атеросклероза.[1]

Потребность. Суточная потребность в пиридоксине для взрослых мужчин составляет 2 мг; для женщин 2 мг и дополнительно при беременности 0,3 мг, при кормлении грудью 0,5 мг; для детей и подростков в зависимости от возраста 0,4 - 2 мг. [1]

Витамин В6 вы можете встретить в:

«Гистан», «Dr. Vistong» Сироп Эхинацеи с витаминами, «Акустик», «Благомакс» Комплекс витаминов группы В, «Благомакс» Селен и цинк с витаминами А, Е, С, В6, «Глицин-ВИС», «Ноотроп», «Простатинол», «СпермСтронг», «Тестогенон», «Али Капс», «Пустырника обыкновенного экстракт-ВИС», «Эректогенон», «Черники обыкновенной экстракт-ВИС»


[1] Пронина Т. С. Витамины: Научная статья/ Ученые записки Санкт-Петербургского имени В.Б. Бобкова филиала Российской таможенной академии/ СПб – 2007 – с. 317
[2] Трисветова Е.Л. Магний и пиридоксин - две составляющие здоровья женщины/ Медицинские новости - 2017