Иммунитет

Иммуните́т человека и животных — способность организма поддерживать свою и биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток. Характеризуется изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов с целью поддержания антигенного гомеостаза внутренней среды.

Существуют центральные (костный мозг и тимус) и периферические (миндалины, лимфоидные бляшки тонкой кишки, одиночные и групповые лимфоидные узелки, селезенка, лимфатические узлы) органы иммунитета, где созревают иммунные клетки.

К снижению иммунитета может привести следующее: вредные привычки, малоподвижный образ жизни или отсутствие физической активности, хроническая стрессовая болезнь: постоянное нервное напряжение, не умение расслабляться и переключаться. Синдром хронической усталости: переутомление, недосыпание, недостаточный или неполноценный отдых.

Повысить иммунитет можно при помощи витаминов(например, витамины группы B), здорового сна, прогулок на свежем воздухе, физической активности и т.п.