В период тревоги и стресса

Нервная система современного человека ежедневно испытывает колоссальные нагрузки. Быстрый темп жизни, эмоциональные и физические перегрузки, влияние социальных факторов могут стать причиной острого и хронического стресса.

Около 50% людей постоянно испытывают симптомы тревоги. Хронический стресс может стать причиной тревожного расстройства, «синдрома выгорания», трудностями с засыпанием и сном, чувством постоянной усталости.

Своевременная коррекция психоэмоционального состояния и предупреждение развития стресса способствуют сохранению хорошего самочувствия, качественного сна, ежедневной активности и работоспособности.

Для поддержки организма в период тревоги и стресса рекомендуется:
1. Соблюдать гигиену сна
2. Заниматься физической активностью
3. Отдавать предпочтение сбалансированному питанию
4. Нормировать использование гаджетов в течение дня
5. Восполнять и предупреждать дефициты необходимых микроэлементов (магний, витамины группы В и др.)