ВИТАМИН D3

Дефицит «солнечного» витамина Д3 возникает из-за особенностей его синтеза в организме – он синтезируется при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу. Население России проживает в северных широтах и в условиях низкого облучения солнцем – по этой причине витамина Д3 может синтезироваться недостаточно. Витамин Д3 может поступать в организм человека с мясом жирной рыбы, жиром печени рыб или яйцами – при несбалансированности рациона или недоступности источников человек может также испытывать дефицит. 

Витамин Д3 (холекальциферол) принимает участие во многих процессах организма – является ключевым фактором развития и сохранения здоровой костной ткани (регулирует фосфорно-кальциевый обмен), оказывает влияние на иммунную системы, β-клетки поджелудочной железы, сердечно-сосудистую систему, мозг, репродуктивную систему.

Для восполнения и предупреждения дефицита рекомендуется принимать витамин Д3 дополнительно, в дозировках 500 – 2 000 МЕ.