Жизненный тонус

Жизненный тонус — Эмоциональное отношение, интерес к жизни, проявляющиеся в активности участия в ней индивида. Он оказывает несомненное влияние на психический статус человека, а через него – и на уровень регуляции и функционирования организма.

Для поддержания жизненного тонуса следуйте прописным правилам: меньше жареного, газированного, мучного и сахарного, больше молочных продуктов, мяса/рыбы и зелёных овощей. Умеренно нагружайте себя физически. Утренняя получасовая зарядка или пробежка повысят тонус вашего организма и поднимут настроение. Также отлично подойдут плавание, танцы и йога. Принимайте соответствующие витамины.

К снижению жизненного тонуса приводит неправильное питание, пониженное артериальное давление, длительный стресс, отсутствие мотивации и желания что-либо делать.